こんにちは
培養室の山本です
今日は精子と生活習慣についてお話ししたいと思います
まず
生活習慣において
「これをしたら精子の状態が確実によくなる」
というものはありません
「これをしたら精子に少なからず悪影響と考えられているので避けましょう」
というものを避けるしかありません
では何が悪影響とされているか？
①サウナなど睾丸に熱が加わる行為
②長時間の自転車運転など睾丸へ圧がかかる行為
②強い心理ストレス
③睡眠時間や食生活の乱れ
④喫煙・泥酔するほどの飲酒
⑤肥満・無理なダイエット
⑥長期間の禁欲
これらの事は精子に悪いとされています
精子も人体で作られる細胞の一つですので
一般的に健康に悪いとされていることと近い内容が多いですね
禁欲期間は3日程度が目安です
禁欲期間が長いと精子が運動率が下がる可能性があります
ストレスや肥満など
一朝一夕でどうにもならないこともあるかと思いますが
その他のものは比較的改善の余地は
あるのではないでしょうか
ご注意
精子を作るまでにはおよそ74日間かかるといわれています
無理のない範囲で気長に続ける事を心がけましょう
精子と生活習慣に関しては諸説あり
個人差も大きく解明されていないことも多いです
上記の内容で明確な改善が見られるとは限りません
不安な点があれば泌尿器科医へ相談しましょう
