うめだファティリティークリニック
培養士の山本です
私たちは交代で昼休憩を取っています
休憩時間の過ごし方はスタッフ人それぞれですが
私は食後15分椅子に座ったまま仮眠を取っています
この座ったまま15分と言うのが重要で
20分30分眠ってしまうと逆に寝起きが眠くなってしまいますし
横になってしまうと
深い眠りに入ってしまい起きるのがこれまた辛くなります
この座ったまま15分仮眠はオリジナルと言うわけではなく
本やTVで紹介されていたものを実践したら
午後から集中力が高まったので続けているというものです
特に培養士は午後から顕微授精や胚凍結など集中力を要する操作を行う場合もあるので
なかなか効果的です
効果に個人差はあるかと思いますが
「座ったまま15分仮眠」
オススメです
