うめだファティリティークリニック
医療安全対策室の山本です
ここ数日今まで以上に増してして新型コロナウイルスの感染者数が増えているので
感染対策は皆さんも日々行っているかと思います
私もオーソドックスなものばかりですが
感染しないよう対策を行っております
外から帰ってきたらまず手を洗います
食事や料理の前はもちろん手指をこまめにアルコール消毒します
外出・通勤の際はつり革・手すりなどには手で直接触れません
腕や背中でもたれかかるなどで対処します
短時間でも外出時は必ずマスクをして
出来るだけ人との接触を避けています
集会などでオンラインを選べるものがあればオンラインを選択します
どうしても会って話さなければならない場合も
マスクをつけたうえで出来るだけ距離を空けて話すなど何かしらの措置を取ります
外食は控え、何かお店の物を食べたいときはテイクアウトを活用します
外出は自粛、とは言え
スーパーや日用品を買いに行く必要はあります
空いている昼過ぎや夜の時間帯に行き
さらに一度で多めの量を買っておき、行くの回数を減らします
購入するものは予めメモしておき滞在時間も短くします
睡眠や食事、適度な運動など生活においても規則正しく心掛け
飲み物やのど飴を持っておき、のどが乾燥しないようにも気をつけます
検温も毎日行い体調の異変がないかを確認します
夕方から夜にかけてどこかで必ずニュースを確認し
毎日でなくとも厚生労働省のHPも確認して各推移を確認します
厚生労働省HP
https://www.mhlw.go.jp/stf/covid-19/kokunainohasseijoukyou.html
感染者数が少なければ外出も視野に入りますが
ここ最近は大阪も増え続けているので
個人的には不要不急の外出は控える状況が続いています
コロナ鬱というものもあるくらいで
ずっと家にいるというのは精神衛生上問題が発生する場合もあります
そこは行楽費として支出するところだったお金を
家でのエンターテイメントに支出する事でストレス軽減を図っています
例えばレンタルビデオを借りたり動画配信サービスを活用したり
本やゲームなどを購入するのもいいですね
私は現在家でよりくつろげるように
リクライニングチェアの購入を検討しています
他にも、料理に凝ってみたり
家の掃除をして気分転換するのもいいですね
私の趣味はガーデニングなので
趣味自体は外に出なくても色々楽しめます
便利な時代になったもので、欲しい種子や苗もネットで購入可能です
工夫一つで家でも案外楽しめるものです
この時期だからこそ出来る事・楽しめる事をしたいですね
