①秋の漢方養生

皆様こんにちは！

今日はちょっと長いけど、良かったら読んでみてネ♡

秋ですね。急に秋、来たっぽくない？？

秋ってね、大事なんですよ。体にとって。

秋の乾燥した空気って体に良くないんですが、

特に皮膚や肺に負担がかかるんです。

『そんなの　あたり前田のクラッカー　じゃ～ん！』と思ったそこのあなた・・・・・・

お歳がバレます～！！！（＠o＠!!）ラビのこと！？

皮膚や肺を守るってすごく大事なので、みんなでやっていきましょう（＾＾）/

皮膚や肺にはバリアー機能があって、皮膚や肺の潤いを守ることで、そのバリアー機能が働くんです。

このバリアー機能が弱っていると風邪をひきやすかったり、皮膚病を悪化させたりするんですよ。

なので、秋に限らず１年を通して皮膚や肺を守ることは良いことですよ（＾＾）

①　保湿クリームやうがいで肌やのどの潤いを守りましょう。

②　乾布摩擦などで皮膚を刺激することは肺の強化につながります。

　　深呼吸も肺を丈夫にするのに良いですよ。

秋にお勧めの食材

①　旬のもの

②　大根や生姜、ネギなど辛味のある食べ物は風邪の予防に効果的です。

③　白い食材：白ごま・白きくらげ・ゆり根など

④　琵琶の葉茶

久しぶりに～、

ラビちゃんがスタッフ～と行ったごはんを紹介するね♡

これは・・・いわゆる・・・まあその・・・

スンドゥブだねっ！！

スンドゥブはお豆腐で白いから、秋にピッタリですね（＾＾）

中に入ってるものを漢方的にちょっと分析してみますね。

大豆（豆腐）：消化不良の時に良い。むくみなどに良い。

ニンニク：お腹を温め、気をめぐらせ、消化を助ける。高脂血症に良い。

トウガラシ：消化を促進する。冷え性に良い。

胡椒：冷えの改善。気を巡らせる。痛みを止める。食欲不振に良い。摂りすぎは良くない。

豚肉：疲労回復。タンパク質の代謝を助けるので太りにくい。

あさり：むくみに良い。

ネギ：発汗作用により風邪を追い払う。気の巡りをよくする。

生姜：発汗作用により風邪を追い払う。気の巡りをよくする。むくみに良い。

その時の体調に合わせて、どんな具材にしようかなって選ぶのが『薬膳』です。

疲れているから豚肉の入ったスンドゥブにしよう♡とか、

むくみが気になるからアサリのスンドゥブにしよう♡とか、

そうゆう風に選べば、自分の体にあったお食事ができますね（＾＾）

好評だったら漢方養生シリーズも続けたいと思います。

※いいねボタンはありません（笑）また書きます。多分（＞▽＜）

10月半ばからインフルエンザのワクチンも始まるよ～（＾＾）/

written by ラビ