うめだファティリティークリニック
培養士の山本です
春や秋は気候も良く
運動もしやすい時期だと思いますが
私は冬は外に出るのもなかなか足取りが重く
個人的には運動しにくい季節です
スポーツジムでしたら屋内ですが
私はもともと出不精なのでジムに通うというのが向いていません
行かないといけないと思いつつ恐らく行かなくなるでしょう
しかし健康のために運動はしておきたい
と言う事で今年の春に
家のクローゼットに懸垂が出来るようなパイプをDIYで設置しました
ぶら下がるだけでも筋が伸びる感じがします
懸垂もやっていますが
設置当初に比べて多くできるようになったように思います
現在はぶら下がったまま足を上げる「ハンギングレッグレイズ」をやってみたいのですが
これがなかなか足が上がらず…足の筋肉の衰えを感じます
でも家にあるといつでも気軽にトレーニングが出来る言うのはうれしいですね
最初に比べると徐々に足も上がるようになってきたので
いつかできるようになる気がします
