うめだファティリティークリニック
培養士の山本です
今日は糖質と不妊についてです
今日は少し踏み込んで不妊との関連性について簡単にお話しできればと思います
私は医師でも栄養士でもありませんので
あくまで簡単にです
まず
糖質とは砂糖はもちろん炭水化物にも含まれます
糖質を取り過ぎるとタンパク質と結合して糖化という現象を起こします
糖化はいわゆる老化を意味します
卵子もたんぱく質で出来ている為
糖化の影響を受けます
最近(少し前?)は低糖質ダイエットと言うものが流行っていますが
急激なダイエットはホルモンバランスを崩し
生理不順・排卵障害の原因にもなるので
気をつけましょう
コメ類・パン類・麺類・イモ類の摂り過ぎには気をつけて
野菜類・肉類・魚類を積極的に摂るとよさそうですね
ちなみにですが果物に含まれる果糖も糖化が促進されるので
摂り過ぎには気をつけなければなりません
しかし体質は人それぞれなので
「摂り過ぎに気をつける」くらいであればいいのですが
「本格的に糖質を制限する」場合は医師や栄養士の指導のもと行いましょう
